Ständige Anpassung erschöpft – nicht durch zu viel Arbeit, sondern durch das dauerhafte Auseinanderfallen von dem, was man tut, und dem, was man wirklich denkt und fühlt. Ein Blick auf Inkongruenz und moral injury als Erschöpfungsquellen, warum Integrität keine moralische Kategorie, sondern eine psychologische Ressource ist – und wie kleine Schritte zurück zu sich selbst aussehen können.
Herr M. schläft seit Monaten schlecht – und hat alles versucht. Ein Fallbeispiel aus der Beratungspraxis zeigt, warum Schlafstörungen selten nur ein Schlafproblem sind, was psychologisch dahintersteckt und welche Schritte wirklich helfen können.
Ein Geruch, ein Satz, ein Licht – und plötzlich ist eine Erinnerung wieder vollständig präsent. EMDR ist eine der am besten erforschten Methoden, um solche hängengebliebenen Erlebnisse nachträglich zu verarbeiten. Dieser Beitrag erklärt, wie EMDR funktioniert, wo es wirkt – und warum das Anwendungsspektrum breiter ist, als viele denken.
Longevity ist mehr als Ernährung, Training und Supplements. Die Forschung zeigt: Psyche, Emotionen, Beziehungen und Körperwahrnehmung gehören zu den mächtigsten Einflussfaktoren auf unsere Lebenserwartung. Dieser Beitrag beleuchtet die mentalen Säulen der Langlebigkeit – und stellt mit der Feldenkrais-Methode einen körperlichen Ansatz vor, der von innen heraus wirkt.
Die Koffer stehen im Flur – und trotzdem liegt am zweiten Urlaubstag eine merkwürdige Spannung in der Luft. Kopfschmerzen, Paarkonflikte, Erschöpfung: Was hinter der Urlaubskrise steckt, was Forscher wie Ad Vingerhoets dazu herausgefunden haben – und warum Spannungen im Urlaub manchmal das Gegenteil von dem bedeuten, was wir denken.
Essen ist selten nur Nahrungsaufnahme – es ist eine sehr alte, sehr körperliche Sprache. Dieser Beitrag geht der Frage nach, was hinter unserem Essverhalten steckt: von der Darm-Hirn-Achse über emotionales Essen bis hin zu Essstörungen. Und warum Körper und Seele dabei nie getrennt betrachtet werden können.
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