Echte Veränderung beginnt selten dort, wo man sie erwartet – nicht im Warten auf bessere Umstände, sondern im Umgang mit dem, was sich nicht ändern lässt. Ein Blick auf das Wenn-dann-Denken, auf posttraumatisches Wachstum und darauf, warum Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern der Punkt, an dem echte Veränderung erst möglich wird.
Herr M. schläft seit Monaten schlecht – und hat alles versucht. Ein Fallbeispiel aus der Beratungspraxis zeigt, warum Schlafstörungen selten nur ein Schlafproblem sind, was psychologisch dahintersteckt und welche Schritte wirklich helfen können.
Ein Geruch, ein Satz, ein Licht – und plötzlich ist eine Erinnerung wieder vollständig präsent. EMDR ist eine der am besten erforschten Methoden, um solche hängengebliebenen Erlebnisse nachträglich zu verarbeiten. Dieser Beitrag erklärt, wie EMDR funktioniert, wo es wirkt – und warum das Anwendungsspektrum breiter ist, als viele denken.
Longevity ist mehr als Ernährung, Training und Supplements. Die Forschung zeigt: Psyche, Emotionen, Beziehungen und Körperwahrnehmung gehören zu den mächtigsten Einflussfaktoren auf unsere Lebenserwartung. Dieser Beitrag beleuchtet die mentalen Säulen der Langlebigkeit – und stellt mit der Feldenkrais-Methode einen körperlichen Ansatz vor, der von innen heraus wirkt.
Die Adventszeit soll Ruhe bringen – und fühlt sich für viele wie das Gegenteil an. Dieser Beitrag schaut genauer hin: auf Harmoniedruck, Mental Load, Familienkonflikte und die Erschöpfung nach den Feiertagen. Mit einem kleinen Impuls für mehr Ehrlichkeit mit sich selbst in der stillsten Zeit des Jahres.
Pflege ist ein Ausdruck von Liebe. Aber Liebe erschöpft sich, wenn sie keine Quelle mehr hat. Dieser Beitrag richtet sich an Menschen, die einen nahestehenden Menschen betreuen – und dabei selbst an ihre Grenzen stoßen. Es geht um die Erschöpfung, die man nicht zeigen darf, die Gefühle, für die es keinen Namen zu geben scheint, und darum, was helfen kann.
Der Koffer ist gepackt, der Urlaub endet – und schon schleicht sich das Unbehagen ein. Das Post-Holiday-Syndrom ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine gut erforschte psychologische Reaktion auf Übergänge. Dieser Beitrag erklärt, was im Körper und in der Psyche passiert – und was wirklich hilft, sanft zurückzufinden.
Scrollen, Liken, Vergleichen – und danach dieses seltsame Gefühl der Leere. Kein Zufall: Hinter jedem Feed stecken Mechanismen, die gezielt auf unser Gehirn ausgelegt sind. Dieser Beitrag erklärt, wie Algorithmen unser inneres Erleben formen – und was Sie tun können, um wieder selbst zu entscheiden, wie Sie Social Media nutzen.
Zur Heilpraktikerin für Psychotherapie oder zum Psychologischen Psychotherapeuten? Dieser Beitrag vergleicht beide Wege ehrlich – Ausbildung, Wartezeiten, Kosten, Methodenvielfalt – und hilft Ihnen, die Begleitung zu finden, die wirklich zu Ihnen passt. Mit einem kleinen Orientierungswerkzeug für Ihre Entscheidung.
Die Koffer stehen im Flur – und trotzdem liegt am zweiten Urlaubstag eine merkwürdige Spannung in der Luft. Kopfschmerzen, Paarkonflikte, Erschöpfung: Was hinter der Urlaubskrise steckt, was Forscher wie Ad Vingerhoets dazu herausgefunden haben – und warum Spannungen im Urlaub manchmal das Gegenteil von dem bedeuten, was wir denken.
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