Kategorie: Arbeitsleben

Burnout verstehen: Der stille Rückzug vor dem Zusammenbruch

Burnout ist in Deutschland keine eigenständige Diagnose – die WHO führt es als berufsbezogenes Phänomen, nicht als Krankheit. Was das Verständnis wirklich vertieft, ist Stevan Hobfolls Theorie der Ressourcenerhaltung: Erschöpfung ist keine lineare Kurve, sondern eine Abwärtsspirale, aus der ein verlängertes Wochenende selten herausführt. Ein Blick auf ein Muster, das sich oft erst zeigt, wenn schon viel verloren gegangen ist.

Prüfungsangst überwinden

Prüfungsangst trifft Menschen in allen Lebensphasen – nicht nur Schülerinnen und Schüler. Dieser Beitrag erklärt, was hinter der Angst steckt, welche körperlichen Mechanismen sie antreiben und was tatsächlich hilft: von Selbstmitgefühl über Atemübungen bis hin zu professioneller Begleitung.

Erschöpft zurück – wie der Übergang nach dem Urlaub wirklich gelingt

Der Koffer ist gepackt, der Urlaub endet – und schon schleicht sich das Unbehagen ein. Das Post-Holiday-Syndrom ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine gut erforschte psychologische Reaktion auf Übergänge. Dieser Beitrag erklärt, was im Körper und in der Psyche passiert – und was wirklich hilft, sanft zurückzufinden.

Der digitale Zuhörer – was KI in der Therapie wirklich kann

KI-Chatbots wie Wysa oder Therabot werden für Millionen Menschen zum ersten Anlaufpunkt bei psychischen Belastungen. Was können sie wirklich leisten – und was geht verloren, wenn ein Algorithmus den Platz einnimmt, der eigentlich einem Menschen gehört? Eine ehrliche Einordnung aus der Praxis.